雷竞技 官网博惠特曼激励的不足的健身段

雷竞技 官网博惠特曼的活跃的缩影。雷竞技 官网他在利哈伊大学,一所大学的田径教练,一个繁忙的私人教练我司的田径运动员,他出现在成千上万的有氧运动器材的屏幕作为一个教练雷竞技 官网生活健身按需雷竞技 官网锻炼。

雷竞技 官网博惠特曼教练练习者雷竞技 官网在2019年夏天,他被诊断为3级生殖细胞癌。雷竞技 官网在几个月的时间,他是从体力活动缺阵,他的重心迅速改变复苏。雷竞技 官网经过四轮激烈的化疗和两次手术,惠特曼出现癌症自由。

雷竞技 官网的变化而展望

雷竞技 官网惠特曼的经验是开眼界,领着他倒想帮助谁想要重拾积极的生活方式其他癌症幸存者的路径。

雷竞技 官网“我的癌症诊断后,我发现有针对癌症幸存者支持一个大的脱节,”他解释说。雷竞技 官网“每当我跟人来说是“回到你的生活。雷竞技 官网所以,我现在可以(回蹲)400磅?雷竞技 官网没有。”

雷竞技 官网眼看需要和感受被迫提供指导那些在类似情况下,惠特曼创造雷竞技 官网重建激励雷竞技 官网。雷竞技 官网为期60天的培训计划有助于癌症幸存者从“搁浅到强”的进步,重新进入制定和演练套路,他们诊断过的。

雷竞技 官网“我的医生告诉我要容易开始,”惠特曼说。雷竞技 官网“对我来说,那里是容易的?雷竞技 官网在哪里开始?雷竞技 官网我从哪说起呢?雷竞技 官网改建激发需要癌症幸存者从被困到强。雷竞技 官网我们现在谈论的不是真正的肿瘤,而是前进。”

雷竞技 官网四大支柱改建的启发

雷竞技 官网重建激励是建立在四个重要的支柱一起工作以执行一个人的心态从消极转向积极。

  • 雷竞技 官网心理雷竞技 官网帮助解决的担忧,并创建一个积极的心态。
  • 雷竞技 官网物理雷竞技 官网包括对具体目标面向锻炼。雷竞技 官网这些范围可以从增加肌肉回来,减肥,或者只是能够重新进入一个例行演习。
  • 雷竞技 官网支持雷竞技 官网为参与者提供一个强大的社区,他们可以依靠。
  • 雷竞技 官网营养雷竞技 官网着眼于建立健康的饮食习惯。

雷竞技 官网“这并不是说对了很多,触动了人口补充说:”惠特曼。雷竞技 官网“这仍然是一个非常玄乎的话题,因为(癌症幸存者)不想谈论它。雷竞技 官网但更多的是它开放给我,希望他们有这个计划。”